피부 상태가 평소보다 더 안 좋을 때가 있다. 햇볕이 잘 드는 곳에서 장시간 야외활동을 하거나, 음식을 잘못 먹거나, 생리 기간이 있는 경우 피부 상태가 나쁠 수 있다. 다만 이 일시적 변화보다 나를 더 괴롭히는 것은 노화로 인한 영구적인 변화다.
나이가 들수록 주름이 늘어나고 피부 표면이 건조해지는데, 특히 여성은 호르몬 수치의 영향을 많이 받는다. 청소년기, 임신, 갱년기 등 시기별로 피부 상태가 다르다는 것이다.
피부는 에스트로겐이 분비되는 시기에 가장 아름답게 빛난다. 에스트로겐이라는 호르몬은 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 표면을 단단하고 매끄럽게 유지시켜 줍니다. 물 분자를 끌어당기는 히알루론산을 분비해 피부에 수분을 공급하고, 염증 수치를 낮춰 여드름을 예방한다.
그렇다면, 에스트로겐이 감소하는 기간 동안 피부에 어떤 변화가 일어날까요? 미국의 건강잡지 프리벤션이 연령대별 피부 변화를 소개했다.
◆ 20대
20대는 에스트로겐 수치가 가장 높다. '자기 광채'라는 표현도 이 시대에 어울린다. 피부는 단단하고 피부톤도 일정하다. 하지만, 생리 기간 동안, 호르몬 수치의 변화로 인해 피부 상태가 악화될 수 있습니다.
에스트로겐은 피지 생성을 유발하는 테스토스테론의 활동을 차단한다. 그러나 월경 중에는 에스트로겐 수치가 떨어져 테스토스테론을 발생시킨다. 이것은 아래턱 주변에 발진을 일으킨다. 평소 여드름이 전혀 없는 여성들도 이 시기에는 여드름이 생길 수 있다.
◆30년대
30대가 되면 에스트로겐 수치가 조금씩 떨어지기 시작한다. 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들 것이라는 신호다. 세포가 재생되는 데 시간이 더 걸리고 여드름의 빈도가 높아지고 건조함 정도가 심해진다.
건조한 피부는 이마나 눈가 주름으로 확인할 수 있다. 노인성 잡티로 알려진 검은 버섯도 이 시기부터 나타날 수 있다.
◆40년대
탄력성이 많이 떨어지고 수분 손실이 커진다. 에스트로겐은 또한 뼈 형성에 영향을 미치기 때문에, 뼈의 손실도 이 기간 동안 발생한다. 이것은 또한 얼굴 구조를 변화시킨다. 눈 주변이 눅눅해지고 피부가 조금씩 처지기 시작한다. 움푹 파인 피부 표면, 두드러진 주름, 혈관, 늘어난 잡티 등이 노화의 증거다.
◆50년대
이 연령대에서는 테스토스테론 수치가 이전보다 높아졌다. 폐경기 5년 동안 콜라겐의 3분의 1이 손상된다. 염증 수치가 높아지면 자외선, 담배, 대기오염에 더욱 취약해진다.
이런 노화를 막을 방법이 전혀 없다. 그러나 지연시키는 요령이 있다. 그것은 건강한 생활방식에서 비롯된다. 충분한 물을 마시고, 적절한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동은 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.