오래1 건강하게 오래 사는법 6단계 실천 방법 상위 1%만 하고있는 기법 알아보기 건강검진과 운동으로 예방해야 합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)가 미국인들의 건강과 노화에 대한 보고서를 몇 년에 한 번씩 발간하고 노인들의 건강과 웰빙 개선 방안을 제시하고 있다. 미국 시사주간지 US News and World Report는 CDC 데이터를 바탕으로 장수하고 건강하게 사는 6가지 단계를 소개했다. ◆1단계: 검사받기 CDC에 따르면 유방조영술은 유방암을 조기에 발견하는 가장 좋은 방법이다. 50세부터 74세까지의 여성들은 2년마다 그러한 검사를 받아야 한다. 이와 비슷하게 대장암 검사가 있다. 내시경을 통해 대장 검사를 통해 암으로 변할 수 있는 용종을 찾아 안전하게 제거하는 것이 좋다. 아울러 노인은 정기적으로 대변폐색 검사를 받는 것이 좋다. ◆2단계: 예방 접종하기 독감과 폐.. 2022. 5. 23. 이전 1 다음