체중감량1 체중감량 방법 충격적인 뒷이야기 알아보기 살을 빼는 데 걸리는 시간은 정해져 있지 않다. 너무 많은 요인들이 영향을 미치기 때문이다. 이러한 요인이 무엇인지, 건강한 체중감량률은 무엇인지, 미국 건강정보 사이트 헬스라인을 통해 알아보자. 체중 감량의 기본은 칼로리이다. 많은 사람들이 알고 있듯이, 여러분이 태우는 것보다 더 적은 칼로리를 먹는 것은 살을 뺄 수 있습니다. 반대로, 만약 여러분이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 계속해서 먹는다면, 여러분은 살이 찔 것입니다. 칼로리 섭취량은 우리가 먹는 음식과 음료의 총칼로리를 계산함으로써 계산할 수 있다. 소비되는 칼로리의 경우는 조금 더 복잡하다. 열량 소비는 크게 호흡 등 정상적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 열량, 음식을 소화·흡수·대사 하는 데 사용되는 열량, TEF(음식의 열효과),.. 2022. 6. 4. 이전 1 다음