1%만3 나이대별 피부 변화 상위 1%만 하고있는 비결 알아보기 피부 상태가 평소보다 더 안 좋을 때가 있다. 햇볕이 잘 드는 곳에서 장시간 야외활동을 하거나, 음식을 잘못 먹거나, 생리 기간이 있는 경우 피부 상태가 나쁠 수 있다. 다만 이 일시적 변화보다 나를 더 괴롭히는 것은 노화로 인한 영구적인 변화다. 나이가 들수록 주름이 늘어나고 피부 표면이 건조해지는데, 특히 여성은 호르몬 수치의 영향을 많이 받는다. 청소년기, 임신, 갱년기 등 시기별로 피부 상태가 다르다는 것이다. 피부는 에스트로겐이 분비되는 시기에 가장 아름답게 빛난다. 에스트로겐이라는 호르몬은 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 표면을 단단하고 매끄럽게 유지시켜 줍니다. 물 분자를 끌어당기는 히알루론산을 분비해 피부에 수분을 공급하고, 염증 수치를 낮춰 여드름을 예방한다. 그렇다면, 에스트로겐이 감소하는.. 2022. 6. 1. 관절 통증 원인 나쁜 습관 상위 1%만 하고있는 기술 알아보기 노인의 경우 관절이 아픈 것은 이례적이다. 하지만 요즘은 40~50대 이하에서도 관절 질환으로 정형외과를 찾는 이들이 많다. 60대 이하 연령층에서 관절 부상이 왜 이렇게 잦은가? 인공관절의 수명은 이제 20년이 넘었다. 중장년층이나 젊은 층도 관절 수술을 받아야 한다고 생각하는 이유다. 고통을 계속하기보다는 좀 더 활동적인 삶을 위해 인공관절수술과 재건수술을 받는 게 낫다는 판단 때문이기도 하다. 다만 아무리 기술이 발전했다고 해도 애초에 병원에 가지 않아도 되도록 미리 관리하는 것이 훨씬 중요하다 일상생활에서 관절을 망칠 수 있는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있을까. ◆ 달리기를 즐기세요, 오직 달리기만... 아이러니하게도 관절 수술을 위해 병원을 찾는 많은 환자들이 일반인보다 심혈관 건강이 월등하다... 2022. 5. 31. 중성지방 이란 상위 1%만 알고 있는 숨겨진 정보 알아보기 1. 살찌기 50세 이후 과음으로 인한 가장 흔한 부작용 중 하나는 살이 찔 수 있다는 것이다. 나이가 들수록 신진대사가 느려진다. 이것은 여러분이 체중을 유지하기 위해 그렇게 많은 칼로리가 필요하지 않다는 것을 의미합니다. 술에는 열량도 들어 있어 어렸을 때처럼 계속 마시면 실제로 살이 찔 수 있다. 저녁 식사 때 음료를 즐기는 사람은 음료의 칼로리도 계산해야 합니다. 2. 트라이 글리세리드 증가 술을 많이 마시면 살이 찔 뿐만 아니라 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 음주는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심장 건강에 이롭지만, 많이 마시면 오히려 역효과를 내고 트라이글리세라이드를 증가시킬 수 있다. 3. 운동 후 근육 회복 감소 사람들이 잘 모르는 음주의 부작용 중 하나.. 2022. 5. 29. 이전 1 다음
