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하루 평균 걸음 아무도 모르는 포인트 알아보기 하루 평균 걸음 아무도 모르는 포인트 알아보기 하루 평균 걸음 아무도 모르는 포인트 알아보기 이번 글에서는 꼭 알아야 할 사실이 있습니다. 이유가 설명되어 있으니 꼼꼼히 정독하시기를 추천드립니다. 무엇인지 정확히 파악하고 미치는 영향에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 대략적인 방법도 살펴보겠습니다. 내용 양치질이나 세수 등 일상생활이 심장질환과 같은 질병에 걸릴 위험을 줄이고 정신건강을 개선할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 다만 하루에 얼마나 걸어야 하는지에 대해서는 의견이 분분하다. 가장 쉽게 생각할 수 있는 걸음 수가 1만 걸음인 만큼 이를 목표로 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. 전문가들은요? 여러분은 10,000보 걷는 것이 최적의 운동량이라고 생각하나요? 실제로 1만 보 걷기는 만보계를 개발한 .. 2022. 6. 13.
체중감량 방법 충격적인 뒷이야기 알아보기 살을 빼는 데 걸리는 시간은 정해져 있지 않다. 너무 많은 요인들이 영향을 미치기 때문이다. 이러한 요인이 무엇인지, 건강한 체중감량률은 무엇인지, 미국 건강정보 사이트 헬스라인을 통해 알아보자. 체중 감량의 기본은 칼로리이다. 많은 사람들이 알고 있듯이, 여러분이 태우는 것보다 더 적은 칼로리를 먹는 것은 살을 뺄 수 있습니다. 반대로, 만약 여러분이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 계속해서 먹는다면, 여러분은 살이 찔 것입니다. 칼로리 섭취량은 우리가 먹는 음식과 음료의 총칼로리를 계산함으로써 계산할 수 있다. 소비되는 칼로리의 경우는 조금 더 복잡하다. 열량 소비는 크게 호흡 등 정상적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 열량, 음식을 소화·흡수·대사 하는 데 사용되는 열량, TEF(음식의 열효과),.. 2022. 6. 4.
피부 면역력 보조식품 참신한 패턴 알아보기 기온이 점차 올라가고 햇볕이 강해지는 시기다. 얼굴의 주름과 잡티 중 80%는 햇빛의 자외선에 의해 발생한다. 강렬한 햇빛과 고온은 피부 트러블을 일으키며 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 더욱 신경을 써야 한다. 이와 관련해 예방 닷컴 등의 자료를 바탕으로 피부 건강 유지법과 도움이 되는 음식들을 알아본다. |피부 건강 유지 팁| 전문가들은 젊고 건강한 피부를 보호하려면 △목욕을 할 때 때를 밀지 말 것 △샤워를 간단히 마무리할 것 △전체에 보습제를 듬뿍 바르는 것 △햇빛에 철저히 노출되지 말 것 △선크림 바르는 것 △금연이라고 말한다. 이와 함께, 특히 덥고 화창한 계절에 여러분의 피부 건강을 보호하기 위한 특별한 팁에는 다음이 포함된다. △ 자외선 차단 지수가 높은 자외선 차단제 사용 선크림을 얇게.. 2022. 6. 4.
코로나 고위험군 치료 정확하게 공유하며 알아보기 오미크론 돌연변이는 치사율이 낮지만 노인이 사망자의 대다수를 차지하는 만큼 고위험군에 대한 관리가 지속적으로 필요하다. 현재 코로나19로 인한 사망자의 90% 이상이 60세 이상에서 발생한다. 이에 중앙재난안전대책본부는 고위험군에 대한 대면 치료 중심의 관리체계를 바꾸겠다고 밝혔다. 고위험군을 하루 안에 검사·치료·처방할 수 있도록 신속처리 원칙을 세우고, 필요할 경우 신속하게 입원할 수 있도록 한다는 것이다. 이번 패스트트랙의 대상은 ▲암 등 면역력이 저하된 노인 ▲감염 취약시설 입주자, 장기이식자, 60세 이상 면역결핍 환자 등이다. 이들은 코로나19 감염 시 중증·사망 위험이 상대적으로 높다. 고위험 패스트 트랙은 COVID-19로부터 고위험 그룹을 보호하고 궁극적으로 사망 위험을 최소화하는 것을 .. 2022. 6. 3.

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